Muito comum nesta época do ano, as reuniões festivas e confraternizações abrem as portas para alguns excessos que podem prejudicar a saúde. É o caso de alimentos e bebidas que, se consumidas sem controle, podem levar a casos sérios de saúde e, até, acidentes.
Para isso, decidimos separar algumas dicas sobre como conseguir aproveitar as festas, sem prejuízos à saúde e à segurança.
Decida o que vale a pena comer
Não é preciso deixar de aproveitar as delícias que são servidas durante as festas de fim de ano. Porém, a dica é refletir quais pratos valem a pena. Escolha pelas opções mais naturais.
Durma bem
Manter a rotina de sono regulada é importante para conservação da saúde de modo geral. Entretanto é importante lembrar também, para que os mais desavisados possam avaliar melhor passar noites inteiras acordados e perder o importante período de descanso.
Beba menos
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode provocar graves acidentes. Se beber, não dirija. E ao consumir seja regulado na quantidade e na escolha. Evite misturar. Uma dica importante é manter o corpo hidratado com água.
Exercícios
Deixe ao menos uma hora de sua agenda reservada para a prática de exercícios físicos. Você que já possui rotina, mantenha-a e você que não, aproveite os dias menos intensos de trabalho para iniciar e/ou descobrir uma nova atividade. A prática de exercícios possibilita inúmeros benefícios para a saúde.
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