Beber água, necessário, básico e primitivo, né?! Mas, você bebe com regularidade e na quantidade certa? Provavelmente não.
Na lacuna dos atos simples e comuns, beber água corre na dianteira. E o alerta é sério: beba água.
O corpo humano é composto por 60% de água e é essencial para a função dos órgãos. É ela a responsável por manter a temperatura saudável, lubrificar as articulações, eliminar resíduos e impede a desidratação.
Dicas para te ajudar a beber mais água:
– Tenha sempre por perto um copo com água ou uma garrafa. Ter ao alcance de maneira simples vai te ajudar a lembrar de tomar e se manter hidratado;
– Coloque lembretes no celular de hora em hora. Essa atitude vai te ajudar a lembrar de beber água e inserir o hábito na sua rotina de uma maneira mais frequente;
– Beba um copo logo ao acordar. Beber água pela manhã ajuda a repor os líquidos perdidos e a despertar.
– Experimente água com efusão de frutas, ervas e flores. O sabor pode se tornar mais atraente e melhorar seu consumo.
Para ajudar na hidratação, você também pode ingerir também mais frutas e legumes, que retém água e podem te auxiliar nesta composição, oferecendo a quantidade de líquidos adequada para o seu dia.
Beba água!
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