Em tempos de pandemia, muitos profissionais estão buscando o Home Office para conseguir manter a agenda de tarefas em dia.
Trabalhar em casa é uma forma de trabalho que já existe há um bom tempo, mas se tornou mais comum e tem sido uma ótima alternativa nos últimos dias devido ao isolamento social e o risco de propagação e contágio do coronavírus.
A princípio pode parecer simples, mas é preciso estar preparado para essa nova realidade. É importante ressaltar que não é apenas ligar o computador em casa e dar continuidade de onde parou, é preciso criar uma rotina de trabalho para que o dia seja mais produtivo, não é só porque está em casa que não é preciso regras e disciplina, pois sem elas é quase impossível conciliar as tarefas profissionais e pessoais.
Uma boa dica da farmacêutica Rosana Claudia Pereira das Drogarias Poupe Mais para lidar com esse novo desafio é acordar no horário de sempre, visto que seu relógio biológico já está programado para isso, essas ações ajudam o cérebro a conciliar melhor os novos hábitos. Tome um bom banho para despertar, use roupas confortáveis, deixe o pijama de lado, até porque você precisa estar em trajes adequados caso haja a necessidade de realizar chamadas de vídeos.
Fique atento a alguns detalhes:
- Local de trabalho – escolha um bom lugar para ser a sua mesa de escritório, onde haja uma boa iluminação, ambiente limpo, arejado e com privacidade para realizar suas tarefas sem ser interrompido.
- Internet – certifique que a sua conexão é capaz de suprir as suas necessidades, evitando assim desgaste emocional e perda no desempenho do trabalho.
- Se hidrate – tenha sempre por perto uma garrafinha de água, lembrando que o recomendado por profissionais da saúde é o consumo de cerca de 2 litros de água por dia.
- Postura – é indispensável o uso de uma cadeira ergonômica, com ajustes para braços e coluna. Lembrando que são várias horas de trabalho, por isso a cadeira da cozinha ou o trabalho no sofá da sala são totalmente inapropriados. Faça pequenas pausas ao longo do dia para se alongar.
- Distrações – com a família toda reunida na mesma casa, fica difícil não se distrair com pequenas ações que podem acabar interferindo na sua produtividade. Não é proibido conversar com alguém em casa ou dar uma olhada nas notícias ou rede sociais para a mente dar uma ‘respirada’, só não se perca nesses momentos, prejudicando assim o foco no trabalho.
Priorize sua saúde, durma horas suficientes e tenha uma boa alimentação. São pequenas atitudes que farão com que você se torne mais produtivo, garantindo que sua imunidade permaneça em dia, evitando assim o contágio do novo vírus. Fazendo o planejamento das suas principais obrigações ao longo do dia, o resultado certamente será mais satisfatório.
Nós das Drogarias Poupe Mais ressaltamos que não é porque o trabalho está sendo executado em casa que não deve ter hora para acabar. Negligenciar o próprio descanso pode acarretar uma série de problemas e riscos à saúde em longo prazo, sem contar a queda no desempenho das tarefas. Cuide-se sempre, e caso necessite de algum cuidado especial nesse período, nossa equipe está altamente qualificada para te atender.
